NO,87 シナモンはお好き?


NO,87 P34~ 香りエッセイvol.46
シナモンはお好き? より

シナモン(肉桂)
インドネシア原産のクスノキ科の樹皮を巻いたもの。
甘美でスパイシーな香り。
ドーナツやクッキーに使ったり、スティックで紅茶を混ぜて香りを移したり、焼きリンゴに使ったり。

アジアやアフリカでは料理にも使われ、中国では「桂皮」として漢方薬に用いる。

アロマテラピーでは、身体を温め、消化を促進、心を元気付けるなどに使われる。

古くからの伝統的な媚薬を蘇らせたレシピ集
「LOVE POTIONS」、
同系統の「THE FOODS OF LOVE」
などに、シナモンを使った媚薬レシピがのっているそうです。



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NO,87 編集部おすすめの一冊


AEAJ NO,87 P48 編集部おすすめの一冊 vol.75

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興味のあるものを読んでみるといいかも☆
わたしは「太陽の浴び方」が気になります♪
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NO,87 何もないこと


NO,87 P47 環境カオリスタライフのすすめ vol.32
 何もないこと より

はやりの「断捨離」
もともと日本人は「何もない空間」や「間(ま)」を好む傾向にある。


「ポンペイ」
西暦79年のヴェスヴィオ火山の大噴火で全滅したポンペイ。
その後行われた発掘で「何もない空洞」がたくさん見つかりました。


「液胞」
細胞の中の構造物で、「細胞内のゴミ捨て場、いらない空間」とされていた。
が、生物の生存にとても重要なオートファジー機能が解明された。


「真空」
「何もないこと」の究極。無の世界。
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NO,86 「呼吸」のチカラ②

AEAJ,No86
NO,86 P24~ 心と身体を整える「呼吸」のチカラ より

私たちと密接に関係する呼吸の5つの働き
1、心を安定させる
2、自律神経のバランスを整える
3、免疫力にアプローチする
4、メンタルが強くなる
5、姿勢を美しくする


また、おすすめのアロマレシピとともにシーン別の呼吸メソッドも紹介されていました☆
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NO,86 「呼吸」のチカラ①

AEAJ,No86
NO,86 P24~ 心と身体を整える「呼吸」のチカラ より

酸素を取り込むという単純なことだけでなく、能に働きかけ、心を強くし、免疫力を向上させるなどの作用があるのではと考えられている「呼吸」。


浅くなりがちな現代人の呼吸
現代は胸が縮こまった状態が多く深い呼吸ができにくく、息が詰まりやすく浅く早い呼吸になりがち。
浅く速い呼吸は、酸素を体内にしっかり取り込めないだけでなく、交感神経を優位にし神経や心を不安定にさせる。
リラックスしているときは深くゆっくりとした呼吸になる。

無意識での負の呼吸をリセットし、1日数回意識して深い呼吸を取り入れるといいです☆


吐くことを意識する「腹式呼吸」
現代人は呼吸が浅いほか「胸式呼吸」にもなりがち。
胸式呼吸は補助的な呼吸なので、たくさん息を吸おうとすると緊張状態を加速させてしまうことがある。

お腹の中心を意識してゆっくり息を吐ききることが大事。
お気に入りの香りを取り入れながらリラックスして呼吸に集中するのもおすすめです。
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ここで書いていることは個人的な感想であったり、素材そのものの効能であったりで、せっけんや化粧品の効能ではありません。
レシピはいろいろ参考にしてますが、適当な部分もあります。
また、まとめ記事に関しては、わたしがいろいろな書籍などを参考に個人的にまとめたものです。
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