不眠のためのツボとアロマテラピー

ツボとアロマテラピー☆
ツボ用のロールオンアロマの作り方


不眠に良いとされるツボと精油
緊張や不安が原因でなかなか眠りにつけない、眠りについてもすぐに目が覚めるなどの不眠の症状に。
ツボや精油で心身をリラックスさせ不眠の症状を緩和しましょう。


不眠に効果的とされるツボ

・神門(しんもん) 手少陰心経
  手首の内側にあるツボ

・心兪(しんゆ) 足太陽膀胱経 
  背骨の横にあるツボ。

・神庭(しんてい) 督脈
  頭部の真ん中おでこのあたりにあるツボ

背中は押せないですが、手首は押しやすいので使いやすいです☆


不眠に効果的とされる精油
ラベンダー、クラリセージ、スイートマージョラム、プチグレン、ベルガモット など
寝る前に香りを焚いてリラックスしたり、ツボに塗ったり。





ツボとアロマテラピー☆まとめ
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ここで書いていることは個人的な感想であったり、素材そのものの効能であったりで、せっけんや化粧品の効能ではありません。
レシピはいろいろ参考にしてますが、適当な部分もあります。
また、まとめ記事に関しては、わたしがいろいろな書籍などを参考に個人的にまとめたものです。
参考にしていただけると幸いですが、なにかしら不都合なことがおこったとしても責任は負いかねますのでご自身の責任でお願いします。

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