NO,79 働く世代のアロマテラピー①

機関誌AEAJNo79
NO,79 P28~ 働く世代のアロマテラピー より


香りを取り入れて充実した社会生活を
活発に働く世代 20歳前後から定年を迎える60代まで
健康に自信がある人でも陥りやすい「現代病」といわれる不調を訴える人もいる。
働く世代のメンタルヘルス維持に好影響を及ぼすアロマテラピーを導入する企業も増えてきている。


ビジネスパーソンに多く見られる不調

現代の社会人を襲う典型的な不調とは
現代の社会人に共通して見られやすい慢性的な不調
 肩こり、腰痛、ドライアイ の3つ
パソコンによる作業が必須になってきた現代社会では、誰もを襲う不調
また心の不調も見逃せない問題になってきた。

適度な運動とリラックスが不可欠
慢性的な肩こりや腰痛には適度な運動
ドライアイや心の不調のケアにはリラックスタイム
心身は深く影響しあっているので両方を行うことが重要。


ビジネスパーソンに必要な運動

健康維持だけでなく、仕事の効率アップも期待
身体を動かすことで筋肉の緊張がほぐれ、こりや痛みを予防・軽減できる。
運動すると、神経伝達物質のアドレナリンやドーパミンが分泌されることがわかっている。
身体を戦闘態勢にするので適量なら集中力が増して、精神の健康維持に好影響を与える。

「適度な運動」
 筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチをバランスよく行うこと。


こわばりをほぐすには動かすのが一番
肩こりなどでこわばった筋肉をやわらかくするのに、力一杯のマッサージはNG。
ストレッチなどで身体を動かすほうが効果的。

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ここで書いていることは個人的な感想であったり、素材そのものの効能であったりで、せっけんや化粧品の効能ではありません。
レシピはいろいろ参考にしてますが、適当な部分もあります。
また、まとめ記事に関しては、わたしがいろいろな書籍などを参考に個人的にまとめたものです。
参考にしていただけると幸いですが、なにかしら不都合なことがおこったとしても責任は負いかねますのでご自身の責任でお願いします。

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