NO,79 春の香りを楽しむ②

機関誌AEAJNo79
NO,79 P12~ 春の香りを楽しむ より
4,5

4、春の心をサポートするアロマテラピー
気温や環境などの変化が心の不調を生じさせる
気持ちが前向きになる一方、心の不調を感じる人も多い春。
生活環境や人間関係の変化が原因のひとつ
花粉症や、寒暖差での体調管理の難しさなども心の負担に。
4月後半~6月あたりは、新しい環境や生活に慣れ始めてほっとした頃に心の不調が現れることもある。

アロマテラピーと春の不調の関係
春の不調をやわらげるのにアロマテラピーは役立つ。
自律神経のバランスの正常化が鍵。
新しい環境下では、心身が緊張状態にあり、長引くと交感神経が優位な状態が続き、免疫機能が低下する。
免疫機能が低下すると、体調不調に陥りやすくなり、心の不調も生じやすくなる。
心身の健康維持には、副交感神経とのバランスを正常に整えることが不可欠。
香りで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスし、不調を和らげることが期待できる。

香りで自律神経を切りかえる習慣を
自律神経を整えるのに役立つアロマテラピー。
不調を感じたときだけでなく、不調を感じにくくするための予防としても活用できる。
不調が出やすくなる少し前の時期からかぐようにすると良い。
不調が訪れやすい時期こそ、自身の状態をよく観察してオンとオフをスムーズに切り替えるように意識することが大切。
アロマテラピーを上手に利用し、健やかな春を過ごしましょう。



5、春のゆらぎ肌のためのアロマコスメ
季節の変わり目は肌状態も不安定になりがち。手作りアロマコスメで水分と油分のバランスを整えましょう。
マスクや、トナー、化粧水、クリーム
 などがレシピとともに紹介されています。
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ここで書いていることは個人的な感想であったり、素材そのものの効能であったりで、せっけんや化粧品の効能ではありません。
レシピはいろいろ参考にしてますが、適当な部分もあります。
また、まとめ記事に関しては、わたしがいろいろな書籍などを参考に個人的にまとめたものです。
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