NO,79 働く世代のアロマテラピー②

機関誌AEAJNo79
NO,79 P28~ 働く世代のアロマテラピー より



ビジネスパーソンに必要な休息

深いリラックスで心の休息を図る
仕事の集中力の持続には、良質な休息が重要。
特に最近は心の休息に注目が集まっていて、メンタルヘルスの重要性は今後ますます意識が高まっていくと考えられる。
心の疲れや緊張を解き、質の良い睡眠をしっかりとることで不安やイライラの軽減だけでなく身体の疲労回復も期待できる。

短時間でリラックスへ導く「音」「光」「香り」
深いリラックスを得るポイントは副交感神経の働き。
「音楽またはリズミカルな振動」
「わずかな光」
「好みの香り」
の3つの組み合わせが、わずかな時間で心身をリラックス状態へ導くのに有効。


ビジネスパーソンとアロマテラピー

メンタルヘルスの鍵を握るセロトニンと香りの関係
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニン。
セロトニンは一過性のストレス刺激には影響されないが、慢性的ストレスによって抑制される。
副作用も少なく、実践しやすいアロマテラピーを取り入れてストレスの慢性化を緩和できる。

アロマテラピーで分泌の促進もサポート
セロトンには太陽光や同様の強い光を浴びると分泌が活発化する。
また一定のリズムを伴う運動もセロトニンの分泌を促進する。
オフィスでもアロマテラピーを活用することで精神の安定と健康維持に役立つ。
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ご訪問ありがとうございます☆
アロマテラピーやハーブのこと、化粧品作り、石けん作りの作成メモです♪♪♪

ここで書いていることは個人的な感想であったり、素材そのものの効能であったりで、せっけんや化粧品の効能ではありません。
レシピはいろいろ参考にしてますが、適当な部分もあります。
また、まとめ記事に関しては、わたしがいろいろな書籍などを参考に個人的にまとめたものです。
参考にしていただけると幸いですが、なにかしら不都合なことがおこったとしても責任は負いかねますのでご自身の責任でお願いします。

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