アロマテラピーと健康☆アロマテラピー検定

アロマテラピーと健康 ~アロマテラピー検定受験用まとめ~

第7章 アロマテラピーと健康
 2015年7月改訂版 アロマテラピー検定公式テキストより

アロマテラピーを健康に役立てるには、日々の健康的な生活が大切。
「アロマテラピー+健康的な生活」が大切。

● アロマテラピーは、恒常性の維持に働きかけQOLを高める。
● 規則正しい生活習慣 ・・・ 自然治癒力を高め、工場制を維持するために欠かせない
● 恒常性(ホメオスターシス) ・・・ 体内環境を維持する仕組み。
                      自律神経系、内分泌系、免疫系が恒常性の維持に働く。

健康維持、増進に必要な「栄養」、「運動」、「休養・睡眠」が3つの大きな柱。
また、肥満や生活習慣病、ストレスなど健康を阻む要因について知ることも重要。

それぞれの基礎知識と、出てくるキーワードについて理解しましょう☆

食生活と栄養
運動
疲労と休養・睡眠
生活習慣病
ストレスとメンタルヘルス
ライフステージと健康





アロマテラピー検定☆受験用まとめ
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ご訪問ありがとうございます☆
アロマテラピーやハーブのこと、化粧品作り、石けん作りの作成メモです♪♪♪

ここで書いていることは個人的な感想であったり、素材そのものの効能であったりで、せっけんや化粧品の効能ではありません。
レシピはいろいろ参考にしてますが、適当な部分もあります。
また、まとめ記事に関しては、わたしがいろいろな書籍などを参考に個人的にまとめたものです。
参考にしていただけると幸いですが、なにかしら不都合なことがおこったとしても責任は負いかねますのでご自身の責任でお願いします。

HP移動のため、リンク切れなどあるかと思います。時間のあるときに気づいたものは直していけたらと思っています。

欲しいものもないとは思いますが、画像・写真の無断転載はご遠慮願いますm(__)m

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