ストレスとメンタルヘルス。~ アロマテラピーと健康 ~

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「ストレスとメンタルヘルス」

ストレスケアはメンタルヘルスを維持するための重要なポイント。

心と身体のかかわり
メンタルヘルス ・・・ 心の健康。
  身体の健康のためには心の健康も大切。
  体調が感情に影響を与えることがあり、また感情が体調に影響を及ぼすこともある。
   心と身体は関わりあっている。


ストレス
ストレスとは ・・・ 身体または心に何らかの外的刺激が加わり、心身に緊張を生じた状態。
ストレッサー ・・・ ストレスの原因(ストレス源)。
  社会的、心理的、環境的な要因がある。
  ストレスの感じ方には個人差がある。
  ストレスを発散できずに溜め込むと精神状態に影響を及ぼす。(うつ、パニックなど)


ストレスとアロマテラピー
アロマテラピーは嗅覚などを介してストレス症状をやわらげ、心身のバランスを整える。


香りを上手に取り入れることで、心身のバランスがとれます。
好きな香りを嗅いだり、トリートメントをうけたりすることが、ストレス状態の緩和につながります。




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ここで書いていることは個人的な感想であったり、素材そのものの効能であったりで、せっけんや化粧品の効能ではありません。
レシピはいろいろ参考にしてますが、適当な部分もあります。
また、まとめ記事に関しては、わたしがいろいろな書籍などを参考に個人的にまとめたものです。
参考にしていただけると幸いですが、なにかしら不都合なことがおこったとしても責任は負いかねますのでご自身の責任でお願いします。

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