NO.69 理想の寝床内気象

協会会報誌NO.69
NO.69 P28~ 睡眠とアロマテラピー 後編・睡眠の環境と精油の活用 より


◆寝床内気象を調整する

寝床内気象…敷き布団と掛け布団の間にできる空間の温度や湿度

*理想的な寝床内気象
  温度…33±1℃
  湿度…50±5%RH   とされています。

季節や室温の変化に合わせて寝具の種類や組合せを替えることが必要です。


◆パジャマのよさを見直す

リラックスできる肌触りのよい素材。
吸湿と放湿に優れた素材。

夏は綿・麻。冬はウール混や起毛素材などがおすすめ。


◆無理のない自然な寝姿勢をつくる

敷き布団…体型に合わせたしっかりとした土台の上に適度なクッション性を兼ね備えたもの。
枕…高すぎず、低すぎず幅の大きめのもの。

人によって異なるため、それぞれの体重や体型にあったものを選ぶことが大切です。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
手作り石けん・手作り素材・ドライハーブなどご用意しています
あろまじかんshop
~手作りコスメキット・アロマクラフトキット・ドライハーブなどのお店~

手作りキットのオーダーも承ります☆

Creemaさんでも販売中☆ ⇒ 販売中のもの
Creema AJ aroma&herb
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 | TOP | 

aroma style info.

ご訪問ありがとうございます☆
アロマテラピーやハーブのこと、化粧品作り、石けん作りの作成メモです♪♪♪

ここで書いていることは個人的な感想であったり、素材そのものの効能であったりで、せっけんや化粧品の効能ではありません。
レシピはいろいろ参考にしてますが、適当な部分もあります。
また、まとめ記事に関しては、わたしがいろいろな書籍などを参考に個人的にまとめたものです。
参考にしていただけると幸いですが、なにかしら不都合なことがおこったとしても責任は負いかねますのでご自身の責任でお願いします。

HP移動のため、リンク切れなどあるかと思います。時間のあるときに気づいたものは直していけたらと思っています。

欲しいものもないとは思いますが、画像・写真の無断転載はご遠慮願いますm(__)m

リンクミス、書き間違い等お気づきになったら、ご連絡いただけるとありがたいです。

ご連絡・お問い合わせは
メールフォーム からどうぞ

最新記事

カテゴリー

リンク

FC2ブログランキング

RSSリンクの表示

FC2カウンター

あろまじかんshop*info.

あろまじかんshopからのお知らせ☆
Creemaでもいろいろ作品など販売していますのでのぞいてみてください☆
AJ aroma&herb

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

まとめ記事★

検索フォーム

Follow me